MamaWORKOUT Fitness mit Baby


 

  

 MamaWORKOUT Fitness mit Baby ist ein effektives Ganzkörpertraining für Mütter mit Baby. Dieser Kurs ist der optimale Folgekurs nach abgeschlossener Rückbildung. und verbindet Elemente aus Fitness, Ausdauer und Entspannung miteinander.

 

 


Was erwartet dich?

 

Stabilisierung und Straffung der Körpermitte

Kräftigung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur

Verbesserung deiner Ausdauer und deiner aufrechten Haltung

Fördere dein Gleichgewicht

Schrittweises Heranführen an intensive Sportbelastungen

Abwechslungsreiche Trainingsinhalte mit unterschiedlichen Trainingsgeräten

Kurze theoretische Einheiten, die dir die Veränderungen deines Körpers nach der Schwangerschaft erläutern

Lerne andere Mamas aus deiner Region kennen und tausche dich aus

Kleine Babys dürfen den Mamas zuschauen oder werden in die Übungen einbezogen, die Größeren krabbeln zwischen den Mamas herum oder machen mit. Der Kurs kann aber auch gerne ohne Kind besucht werden.

 

 

 

An wen richtet sich dieser Kurs?

 

  •  Es können alle Mamas / Frauen teilnehmen, die etwas für Ihre Fitness und Ihren Beckenboden tun möchten
  •  Dieser Kurs ist speziell für Mamas konzipiert, die nach der Rückbildung wieder fit werden möchten.

 

Kosten: 11,00€ / Stunde

 

 

 

Zusatzleistungen:

 

  •  kursbegleitendes Handout mit theoretischen Inhalten und Übungen
  • Prüfung, ob eine Rectusdiastase oder Körpermitteschwäche vorliegt
  • Babys dürfen (müssen aber nicht) dabei sein

 

 

 

Kursstart Einheiten Freie Plätze

 7. Januar - 18. Februar 2022

9:00 - 10:00 Uhr

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