Yogatis


Yogates;

 

eine Erfrischende und abwechslungsreiche Kombination aus Pilates, Yoga und Kräftigungsübungen.

Nach einem Warm Up starten wir mit einer Mischung mit Übungen aus Pilates und Yoga. Dann geht es mit Kräftigungsübungen weiter, die sich mit Dehnphasen abwechseln.

Bei dem Unterricht wird das Zentrum, die Körpermitte gekräftigt und Spannung aufgebaut.

Der Rücken wird stabilisiert und eine gute Haltung gefördert und ein flacher Bauch trainiert.