MamaWORKOUT Rückbildung Plus

zur Zeit nur personal Training



Unmittelbar nach der Entbindung beginnt die Zeit des so genannten Wochenbetts. Diese 6-wöchige Phase ist sehr wichtig für die Bindung zwischen Mutter und Kind. Zudem ist es die Zeit für die körperliche und psychische Regeneration der Mutter. Daher sollte sich jede Frau im Wochenbett schonen und regenerieren. Aus diesem Grund biete ich meine Rückbildungskurse für Mütter ab der 7. Woche nach der Entbindung an.

 

Worum geht es in diesem Kurs?

  • Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Sanfter und systematischer Aufbau der Körpermitte, denn eine kräftige Körpermitte stellt die Basis für alle weiteren Übungen bzw. jeden weiteren aufbauenden Sport dar.
  • Hilfreiche Übungen, die du zu hause und zwischendurch ausüben kannst
  • lerne andere Mamas aus der Region kennen

Wer kann teilnehmen?

  • Dieser Kurs richtet sich an alle frischgebackenen Mamas. Frühestens 7 Wochen nach der Geburt kannst du an diesem Kurs teilnehmen. Generell ist es aber nie zu spät für einen Rückbildungskurs.
  • Dieser Kurs ist auch für Mamas geeignet, die ergänzend zum Hebammen-Kurs oder in dessen Anschluss etwas für die Rückbildung tun möchten.

Achtung: Der Kurs MamaWORKOUT Rückbildung+ wird nicht von der Krankenkasse erstattet.


Hier geht es zur anmeldung

 

Wird der Rückbildungskurs Plus von der Krankenkasse übernommen?

Da ich keine Hebamme oder Physiotherapeutin  bin, werden die Kurskosten leider nur von sehr wenigen Krankenkassen bezuschusst.

Obwohl MamaWORKOUT zentral in der Datenbank anerkannt ist und ich exakt nach den erlernten Prinzipien unterrichte und dadurch in diesem Bereich eine höhere Qualifikation als viele Hebammen habe, reicht meine langjährige Erfahrung als Übungsleiterin und Trainerin leider nicht aus, um meine Kurse dort aufzunehmen.
Wenn du dennoch sportlich bist, dann empfehle ich dir zum (kostenfreien) Kurs bei einer Hebamme am MamaWORKOUT Rückbildungs-Training teilzunehmen. Denn wenn der Kurs bei einer Hebamme aufhört, geht es bei uns erst richtig los. Nach dem Kurs bist du optimal vorbereitet, wieder gemächlich in dein "altes" Sportprogramm zurückzukehren und weißt außerdem, auf was du dabei achten solltest!